寒冷的冬天又来了，对于那些经常手脚冰冷的人来说，这是一个难熬的季节。只有把四肢的的温度保暖好，身体才不会觉得寒冷。
一、注意饮食
多吃含烟酸的食物和维生素B能扩张末梢血管，使体温上升。不要吃生冷的食物或喝冷饮，尽量多吃胡萝卜等温热性食物。适当的时候也可以少吃辣椒、芥末等辛辣食物，能促进血液循环。记得按时吃饭不要偏食和过度减肥，身体储备适量的脂肪也有助于维持体温。
二、注意下肢保暖
冬天时候要特别注意下肢的保暖，如果脚暖了，全身都会觉得暖和些。晚上睡觉用热开水泡脚是保暖的最佳方法，还有助于睡眠效果。不要穿太紧的衣服，太紧会阻碍血液循环。
三、多运动
早上起床多做运动会加速人体的血液循环，这样一整天都会觉得活力无限，还不易发冷。上下班尽量快步走，多爬楼梯都有助于体温调节。
四、姜汁泡脚
用老姜米酒泡脚对于手脚冰冷有非常好的效果。人体的多条经络都经过脚部，每晚用姜汁泡脚能带动气血运行经过全身经络，继而使全身温暖。
调配方法：首先用一斤老姜榨汁，放入20度米酒2500毫升左右，盐100克，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。第二天继续使用第一天的水加适量开水泡20分钟。第三天也继续使用第二天的水加开水泡20分钟。每次连续三天为一个疗程，连续跑上3-4个疗程基本可以痊愈。
五、精油泡澡
泡澡本身就能提高体温，在热水中加入洋柑橘、肉桂、迷迭香等精油都可促进血液循环，使身体暖和起来。精油泡澡不但能祛寒、消除疲惫，还能滋润冬天干燥的肌肤，老少皆宜。
六、内服中药
像十全大补汤、八珍汤、理中汤等都有治疗手脚冰冷的功效，非常适合虚寒体质的人食