为了让长期坐着工作的人们避免患上常见的五大“办公室疾病”，我向大家介绍一套针对性的办公室保健养生知识。坐在办公室工作是众多不知情的外部人所羡慕的工作。他们以为坐在办公室，不用经历风吹日晒，动动手指就能拥有一笔丰厚酬劳是再舒服不过了。其实，如今的办公室一族也成了叫苦不迭的疾病问题人群。如果你不想因工作而牺牲自己的身体，请记住以下五种办公室保健养生知识吧！
一、久坐不动
久坐不动是大多数办公室一族无法摆脱的命运。一坐就是几个小时，甚至是十几个小时，屁股好像粘了强力贴。长期久坐会引起颈椎病、高血压、糖尿病等慢性疾病。所以每坐一小时后要伸伸腿、扭扭腰、转转脖子及搓搓脸等动作，促进身体的血液流通。
二、衣着不舒服
为了自己的职场形象，很多男士都身穿西装打领带、穿皮鞋，女士更是脚踩六寸以上的高跟鞋。皮鞋本来就不透气，更何况是高跟鞋。长期以来不但会引起脚痛，还影响整个人的心情。为了让自己的脚舒服点，你可以在办公室备一双平底布鞋。进办公室后换上宽松的布鞋，有利于全身的血衣循环，整个人也舒服很多。
三、眼睛疲劳
长时间的对着电脑用眼过度会造成近视、眼干、白眼球红血丝增多等诸多问题。为了让你的眼睛时刻保持水灵、精神状态，每小时往窗外望五分钟或做下眼保健操。或者也可以把掌心搓热之后放在眼睛上面热敷，反复多做几次，都有助于消除眼部疲劳。
四、没有饮食规律
上班族经常都是不吃早餐，午餐叫个盒饭随便凑合。盒饭的菜比较多油又少蔬菜，很不利于身体健康。每天上班前可用饭盒带点切好的水果、小黄瓜、小番茄等当作零食用。或者在办公室多备一些绿茶，多喝绿茶能促进消化、抗辐射和醒脑作用。
五、易患空调病
整天坐在办公室里一年四季都要吹空调，严重缺少空气流通和缺乏氧离子。长时间吹空调会使整个人都没精神，皮肤也干干的。所以，要抽空去楼道、阳台或打开窗户透透气，呼吸一下新鲜空气。
以上这些办公室养生保健知识对于每个上班族来说都很容易实现，也不用浪费多少时间。只要做到以上五点，你的办公室生活也将会告别枯燥，并拥有一个健康的身体。