你是不是因为生活或工作上的问题而患得了令人痛苦的失眠症？每晚花很长时间也睡不着，白天工作又没精神。只靠药物解决失眠症并不是长久的办法，这只会让你更依赖药物，反而加深病情。失眠主要来源是人的大脑和心理问题，俗话说“心病还得心药医”。接着，我叫大家几招，保你快速克服失眠，越睡越香。
一、只有在你真的困的时候才上床睡觉，不要强迫自己何时入睡。这样只会让你更加清醒，难以入睡。
二、睡觉前先暖下身，泡个热水澡或热开水足浴会促进血液循环，让你更容易入睡。
三、睡不着的时候不要总是去看钟表，老是去算一下还能睡几个小时，很多人都有这个坏习惯。总是担心睡眠不足、担心你能睡多长时间，这种意识性的焦虑只会使你陷入不良的睡眠状态。你应该彻底放松自己，多想点开心的事，不知不觉就睡着了。
四、不要把酒当作让你入睡的良药。许多人都以为喝醉了，什么也不想就能睡着了。其实，酒只是能在一定程度上起到镇定作用，长期睡前喝酒只会影响睡眠质量。
五、如果你有午休的习惯，请尝试把午休习惯戒掉。因为养成白天睡觉的习惯是影响晚上睡眠的一部分因素。
六、不要因为周末没事干就拼命的睡。这样杂乱的睡眠习惯只会打乱你的生物钟，使你晚上更难以入睡。
七、不要养成在床上吃东西、看电视或看书的习惯。虽然这种习惯会对一些人的睡眠有帮助，但它也会给人一种床并不只是一个可以睡觉的地方的潜意识，继而影响你的睡眠。
八、保持良好的性生活。我相信这是帮你消除失眠症最佳的方法了。很多人都知道激情的性爱之后最容易使人的身体放松，快速进入睡眠。这需要你的爱人多多配合，保证让你睡的又香又甜。