最近不知怎麽了？每天晚上一到了睡觉时间我就有一种烦躁的感觉，躺在床上翻来覆去的，怎麽也睡不着，脑袋里面不停的浮现着一个又一个不同的画面。就这样我又一次失眠了，我左思右想，到底失眠的原因是什麽呢？
有人说是因为工作压力太大，用脑过度；也有人问我是不是睡觉的时候经常把电脑，手机类的东西放在床边？因为辐射太大的问题，影响了脑电波的正常运作；还有人说是因为时差问题，或白天喝了太多含咖啡因的东西造成的等等。
就这样，我每天晚上到了要睡觉的时间心理不由自主的就会有一种恐惧感。总是担心睡不着怎麽办？几乎每次都要吃安眠药之后才会慢慢的入睡。但是，就算是睡着了，也会很容易醒来，哪怕是一点点的声音也会惊动我。就这样，我好像被安眠药控制了一样，每天都是靠吃药才勉强进入睡眠。让人头痛的失眠就这样缠绕了我整整一个月，整个人好像一下子老了好几岁，看到镜子里一天天憔悴的我，心想不能再这样下去了。
后来，我听了朋友的劝说就去看了医生，但是医生并没有跟我开药。他只是问我，最先失眠的那一天是什麽状况？吃安眠药也只是暂时的调理，不能长期使用，这会让你对他产生依赖性。所以最好的办法就是找出你失眠的真正原因，再想办法去克服它。
一般都有这两种情况，例如，自己的心理因素，就是因为某些原因，自己给自己太压力造成的，包括家庭生活，工作压力等；生活习惯因素，就是睡前喝了含咖啡因的饮料，做太多的运动，过了睡觉时间等。
这两者最重要的还是个人的心理因素，所以睡前尽量放松自己的心情，多听听音乐，看看书，不要想太多烦恼的事情，无论怎样都不要吃安眠药，这样你潜意识里都认为你不吃安眠药就睡不着，那更不用说，肯会更难入睡。然后每天晚上注意自己的睡觉时间，按时睡觉，还要注意自己的生活习惯。就这样，慢慢的自我调理，很快我就摆脱了失眠的痛苦，再也不用烦恼它的原因是什麽了。