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为了让长期坐着工作的人们避免患上常见的五大“办公室疾病”，我向大家介绍一套针对性的办公室保健养生知识。坐在办公室工作是众多不知情的外部人所羡慕的工作。他们以为坐在办公室，不用经历风吹日晒，动动手指就能拥有一笔丰厚酬劳是再舒服不过了。其实，如今的办公室一族也成了叫苦不迭的疾病问题人群。如果你不想因工作而牺牲自己的身体，请记住以下五种办公室保健养生知识吧！

一、久坐不动
久坐不动是大多数办公室一族无法摆脱的命运。一坐就是几个小时，甚至是十几个小时，屁股好像粘了强力贴。长期久坐会引起颈椎病、高血压、糖尿病等慢性疾病。所以每坐一小时后要伸伸腿、扭扭腰、转转脖子及搓搓脸等动作，促进身体的血液流通。

二、衣着不舒服
为了自己的职场形象，很多男士都身穿西装打领带、穿皮鞋，女士更是脚踩六寸以上的高跟鞋。皮鞋本来就不透气，更何况是高跟鞋。长期以来不但会引起脚痛，还影响整个人的心情。为了让自己的脚舒服点，你可以在办公室备一双平底布鞋。进办公室后换上宽松的布鞋，有利于全身的血衣循环，整个人也舒服很多。

三、眼睛疲劳
长时间的对着电脑用眼过度会造成近视、眼干、白眼球红血丝增多等诸多问题。为了让你的眼睛时刻保持水灵、精神状态，每小时往窗外望五分钟或做下眼保健操。或者也可以把掌心搓热之后放在眼睛上面热敷，反复多做几次，都有助于消除眼部疲劳。

四、没有饮食规律
上班族经常都是不吃早餐，午餐叫个盒饭随便凑合。盒饭的菜比较多油又少蔬菜，很不利于身体健康。每天上班前可用饭盒带点切好的水果、小黄瓜、小番茄等当作零食用。或者在办公室多备一些绿茶，多喝绿茶能促进消化、抗辐射和醒脑作用。

五、易患空调病
整天坐在办公室里一年四季都要吹空调，严重缺少空气流通和缺乏氧离子。长时间吹空调会使整个人都没精神，皮肤也干干的。所以，要抽空去楼道、阳台或打开窗户透透气，呼吸一下新鲜空气。

以上这些办公室养生保健知识对于每个上班族来说都很容易实现，也不用浪费多少时间。只要做到以上五点，你的办公室生活也将会告别枯燥，并拥有一个健康的身体。

从前，山上住着一个老和尚和一个小和尚。两个人结伴而行，准备从这座庙走到另一座庙去。途中经过一条被水冲垮桥梁的河流，正好遇见一位年轻貌美的少妇在望着湍急的河流而发愁。老和尚看到此情景后毫不犹豫的背起少妇过河，把她安全的送到了对岸。

两个和尚过完河后继续赶路。一路上小和尚一直闷闷不乐，终于忍不住说话了：“师父，你为什么要犯戒背那个女人过河呀？我们和尚是不能近女色的。”老和尚淡淡的回道：“我过完河就把她放下了，你怎么还在心里把她背到现在呢？”

故事中的老和尚虽然犯戒背了少妇，但他是为了乐于助人，根本没想到男女之防。在过完河的一霎那老和尚就已彻底放下了，而小和尚却一直放在心里想着念念不忘。这就好比一个想要做坏事的人，虽然他没有付诸行动，但心里却一直在想着去做这样事。这种不好的习惯和念头一直藏在心里，总会有一天不能自控而犯错。现实生活中太多人总是喜欢用自己的观念去指责别人的不是，从没想过自己那种狭隘的思想观念。小和尚在指责老和尚的时候也是一种理所当然的口气，其实真正在心里犯戒的就是他自己。

这个感悟人生的小故事强调了一个真理：重要的是心里放下，心无杂念。一件事情能想开最好，如果实在想不开就不要去想。因为不去想也是一种洒脱，放得下才能看得更远。