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如果你不想被别人称作太平公主和搓衣板，以下胸部保养秘籍可一定要学会了。完美的胸部并不一定是越大越好，重要的是拥有圆润饱满、挺拔的胸型，达到与身材的平衡之美。

一、食物保养法
在青春期的发育期间，荷尔蒙分泌的越多，胸部也会发育的越大。发育不良、胸部扁平下垂的女人一定要懂得帮乳房补充足够的营养—蛋白质和脂肪。多吃肉类、蛋类、核桃、花生、豆类等含蛋白质和脂肪高的食物或热量高的食物，有助于胸部积蓄脂肪而变得挺拔、丰满、有弹性。为了促进胸部再次发育也可多吃葵花子油、芝麻油、亚麻油酸、B族维生素等促进雌激素分泌的食物。

二、运动健胸
适当的运动能够使乳房的下胸肌增长而变得突出，使胸部变得健康有弹性，但并不能达到丰胸效果。适当的做一些肩部运动，如游泳、扩胸运动都可以，每天坚持做五分钟就够了。要紧记并不是所有的运动都能健胸，过量的胸部肌肉运动反而会使胸部变小。

三、按摩保养
按摩是保持完美胸型最有效的方法，一周内最好保持三次左右按摩护理。按摩时要涂抹一些高浓缩的天然丰胸产品，能有效刺激乳房的细胞活化再生。这些高浓缩的植物精华能预防胸部松弛、紧致弹性纤维的明显效果。特别是对于生育后和减肥不当导致乳房扁平的女人，坚持使用丰胸霜按摩，再多吃一些高蛋白的食物能有效恢复胸部美感。

我们女人身体部位老化最快的便是乳房，这里的肌肤是最柔软和脆弱的，一不小心便有可能受到一定的伤害。不管是在体重变化，还是生育影响而带来的乳房萎缩、下垂，都会让女人尽失性感魅力。所以，当我们在过了二十二岁以后，就一定要在胸部保养上花费一番功夫，才能留住自信和魅力。

许多人都认为处女的乳晕一定是诱人的粉红色，但往往很多年轻女孩并不注意这些问题。因为比较年轻的女孩对生理方面了解不够深入，很少认真观察过自己的私密部位。等到了交男朋友的年纪才开始注意自己的胸部，忽然发现自己的乳晕好黑呀！这是怎么回事？会不会不正常呀？

有些女孩发现自己的乳晕是黑色后，开始变得孤僻、不敢交男朋友，有些交了男朋友的女孩会变得自卑，生怕男友看到自己的胸部后会介意。其实，导致女人天生乳晕就黑的原因是很多的，只是年少时大家都不会太在意自己的胸部发育变化。乳晕的颜色和个人的肤色是紧密相关的，肤色深的女人乳晕颜色也会相对深一些。月经生理周期的来临是女孩变为女人的开始，每逢生理周期时体内的黄体激素会大量分泌，体内黑色素也同样受到黄体激素的刺激而大量分泌，最终导致乳晕颜色逐渐加深。之后，日常生活中稍微不注意保养和性生活不协调，都是造成黑乳晕的罪魁祸首。

如今的医疗科技越来越发达，解决乳晕发黑的方法有漂红技术、激光乳晕淡化等，这些都是快速的矫正方法，速度快又方便。但我们更应该考虑健康和安全问题，手术的失误会严重影响到我们以后的生育问题。再说，乳晕的颜色是随着我们的年龄增长和内分泌而变化的，一时的手术并不能解决长久问题。

想要保持长久的粉红乳晕，我们必须用天然健康的方法坚持做好长期保养。目前市场上的粉红乳霜就是大家很好的选择，它是由多种天然植物精油和多种维生素制成的保养品。长期使用不但能改善乳晕发黑的状况，还能保护乳晕周围的皮肤更细腻、润滑，抑制黑色素的形成和分解黑色素。此类天然保养品的价格很实惠，大众消费者都能接受。女人的脸部皮肤要保养，胸部更要保养，拥有细致脸蛋和美丽胸部的女人才算得上完美女人。

让肌肤保持永久十八岁的年轻状态根本不可能，但达到延缓衰老、让四十岁的女人拥有三十岁的肌肤完全能做到。当一个女人在过了二十五岁后，皮肤的代谢功能开始逐渐变慢。皱纹、黑色素、斑点等瑕疵慢慢爬上面颊，这种烦恼是女人前所未有的恐惧症。

花容月貌般美丽的桃花面在短短几年内却变成了让人厌烦的黄脸婆，甚置忽然感觉到爱人也越来越疏远自己了，他从前的百般温柔和体贴早已不见踪影。怕老和黄脸婆备受冷落的焦虑让女人们顿时感到危机四伏。于是，大家都开始上网、看书，到处寻找延缓衰老的秘诀。昂贵的化妆品，定期去美容院护理还是达不到想要的美肤效果，这是什么原因呢？其实，名牌的化妆品并不一定适合每个女人，主要看自己适不适合。有些人擦几十元的低档护肤品，比擦几百元护肤品的人的皮肤还好。

女人到了二十五岁去美容院定期做护理是必要的，但这些只是表面功夫。想要真正达到美肤的明显效果，好的生活习惯是必备的。例如，多吃有机蔬菜、含维生素丰富的水果、经常睡美容觉、时刻保持良好的情绪和心态等。美容觉的时间是指晚上十点至次日凌晨两点钟的四个小时，养成早睡早起的习惯不但身体好，人也显得比较年轻。

以上我所介绍的只是大众化的保养方法，要想达到像明星那样的不老童言还要懂得使用胎盘保养品。大家都知道胎盘是非常珍贵的补品，有人用它来补肾壮阳，也有人用它来保持年轻。更好的是，现在很多商家都已把胎盘提取制成护肤品、食用胶囊、口服溶液等物品。大部分女明星都有注射羊胎素和使用胎盘护肤品来保养皮肤，她们才依旧像刚出道时那样风情万种。胎盘保养品非常适合皮肤干燥、皱纹增多、面部色素沉着、烦躁失眠、内分泌失调的女人。它能帮助人体活化细胞、调节荷尔蒙分泌、修复受损肌肤、祛斑等，最终达到延缓衰老和推迟更年期时间的效果。

目前市场上的天然胎盘香皂非常适合广大女性使用，它的样子晶莹剔透、非常美观。长期使用能淡化面部斑点、美白、补水和紧至松弛肌肤。它的价格非常便宜，大多都在几十元左右，大众消费者都能承受。女人的皮肤提前保养非常重要，等到皱纹和斑点爬上脸时才知道紧张，已经有些迟了。拥有嫩滑皮肤的人做提前保养，不但能延缓衰老，更能抑制黑色素和皱纹的形成，达到持久的年轻肌肤状态。